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<BODY marginheight=0 topmargin=7 background="http://www.epig.idv.tw/back-r.gif" bgproperties="fixed" ONDRAGSTART="window.event.returnValue=false" onSelectStart="event.returnValue=false"> <a href="http://www.epig.idv.tw/" target="_blank"><img src="http://www.epig.idv.tw/pc/piggood.gif" border="0" width="200" height="50"></a><br> 這是您的朋友轉寄自<a target="_blank" href="http://www.epig.idv.tw/">小豬愛說笑</a>網<span lang="zh-tw">站蒐集</span>的超級趣味萬花筒，希望您會喜歡！<p> <b><font color="#FF0000">【超級趣味萬花筒標題:5招自然提升抗病力】</font></b><br> </p> <p><font color="#000080"> 作者：林貞岑<br> 出處：康健 第054期 2003/05/01 出刊 <br> 病毒細菌與人類的拉鋸戰不斷上演，疫苗、藥物的發現遠不及病毒的瞬息萬變，當病毒渾沌未明、來勢洶洶的情況下，該如何打贏這場戰爭？<br> 1 作息正常<br> 傳統中醫裡不斷提到：「正氣存內，邪不可干」，維持正常作息，飲食、情緒、睡眠調整得宜，免疫功能正常，病毒等邪氣自然沒有攻擊身體的機會。<br> 喜好讀書的中華民國傳統醫學會理事長黃碧松認為，早起迎接第一道陽光，可以吸收最豐富的陽氣及能量，增加抗病力。<br> 2 穴道按摩<br> 擅長食療養生的台北市中醫師公會理事長陳旺全，則笑著比喻「取之於自己，用之於自己」的穴道按摩，是最好的免疫力增強法。<br> 用筆尖或指腹按壓刺激手虎口處的合谷穴、手臂的曲池穴及腳底的足三里穴，直到覺得痠麻脹為止。<br> 這些穴位屬於氣血分布豐富的地方，除可增進氣血循環，另外也促使腦部分泌荷爾蒙，達到預防疾病效果。<br> 3 保持好心情<br> 好心情也是增加免疫力的一帖良藥。<br> 壓力及負面情緒，會促使腦神經細胞分泌一些化學物質，影響內分泌，進而壓制免疫系統。<br> 美國心理學家科恩（Sheldon Cohen）發現，若受試者處於慢性壓力下，譬如持續與家人、同事發生衝突，生病的機率增加至3∼5倍。<br> 此外，中醫認為七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒），是重要的致病因子，長期刺激或創傷，容易引發身體臟腑失調，產生疾病。<br> 然而，解除壓力最好的方法，也許就在你家的花園裡。<br> 4 芳香療法<br> 近來十分流行的芳香療法，便利用植物提煉精油的香味分子，調整腦部神經傳導物質及荷爾蒙作用，達到紓解壓力、情緒效果。<br> 「這是近十多年歐美流行的心靈神經免疫學（psychoneuroimmunity），」英國國家登記合格芳療師陳秀麗表示，精油的角色是調整心靈困擾和精神疲乏，藉以提振免疫功能。<br> 美國芝加哥嗅覺和味覺治療研究基金會發現，具有甜味的花香對於緩解壓力很有幫助。<br> 研究者將花香味的毛巾放置在100個家庭（家庭成員至少有5人）中，然後詢問他們感受。結果發現，這些香味竟然可以減少19％的壓力。<br> 負責研究的神經生理學專家賀奇摰v（Alan R. Hirsch ）表示，任何花朵的香味分子都可以達到類似效應，只要選擇你喜歡的花香味即可。<br> 此外，也可以選擇增加腦中血清素含量，幫助入眠的精油，如薰衣草、洋柑橘等，美國國家自然醫學學院植物藥老師米勒（Shaleen Andrews-Millier ）提到。<br> 她個人最喜歡用薰衣草對抗壓力，因為薰衣草可讓人放鬆，但也維持一定的清醒度，不會昏昏欲睡。<br> 5 淨化空氣<br> 藉由飛沫傳染的病毒，離開活體後在自然環境中仍能存活短暫時間，因此最好保持空氣流通。<br> 以這次引起SARS的新種冠狀病毒為例，香港衛生專家指出，它可以附著在任何平面物體上，且存活時間為3小時，若皮膚、衣物沾染到，再去揉搓眼睛或口鼻，就可能遭致感染。<br> 除了勤洗手，避免將感染源帶進室內，也可以利用傳統空氣薰蒸的方式，淨化消毒室內空氣。<br> 根據記載，最早醫學之父希波克拉底教導民眾燃燒白楊木的樹枝（阿斯匹靈的主要成分）來對抗瘟疫。<br> 此外，他也教導騎士在馬鞍上塗上檀香木、樟腦和迷迭香等，預防疾病感染。<br> 法國的醫院曾以燃燒百里香和迷迭香，做為消毒醫院程序。<br> 英國國際芳香療法聯合執業工會會長史密斯（Lan Smith）提到，連續散發如松杉類精油3小時，可以有效殺死空氣中90％的病原體。<br> 除了點燃精油，最簡單的方式，是醋蒸薰法。<br> 陳旺全醫師建議，將6cc高濃度的釀造醋（一般食用醋）以水稀釋兩倍，以小火加熱，利用醋的蒸燻，可以殺死空氣中的病菌。<br> 此外，記得每半個月至一個月就應更換室內空氣清淨濾網，保持空氣新鮮。<br> 24小時的芳香抗病法<br> 在流行性感冒的季節，利用簡單的天然植物香味，舒緩心情、加強呼吸道功能，讓全家人從早到晚，從室內到室外，整天神采奕奕，免受疾病威脅。<br> ■香薰法<br> 材料：檸檬、茶樹、高針葉松、西洋杉木精油各2滴<br> 方法：加入薰燈或容器中燃燒。<br> 作用：茶樹可以抗病毒、檸檬果香讓心情開朗、高針葉松和西洋杉木對於肺部疾病有不錯的舒緩效果。<br> ■隨身吸入法<br> 材料：茶樹、高針葉松、白千層（白茶樹）各1滴<br> 方法：將精油滴於手帕（最好是嬰兒用的紗布手帕）或化妝棉，放置於胸前或內衣口袋。<br> 作用：以上精油具消毒並舒緩呼吸系統不適功能，可於外出時使用。或是前一晚滴於布口罩內，讓口罩可以完全吸附。<br> ■淋巴按摩法<br> 材料：天竺葵、迷迭香、薰衣草各2滴、茶樹3滴，與純植物性乳液混合均勻。<br> 方法：取約五元硬幣大小乳液，塗抹在頸部兩側，利用指腹，有節奏的、輕 柔的來回拍打，可以促進頸部淋巴血液循環，減少呼吸道感染機會；也可用來按摩肩頸及胸部，活化腹部系統，保健腸胃功能。建議早晚各一次。<br> 作用：天竺葵活化淋巴系統、薰衣草修復細胞組織、茶樹增加抗體、迷迭香加強心肺功能。<br> ■芳療泡澡<br> 材料：將白千層、天竺葵、西洋杉各2滴，滴入1顆鮮奶油球（或鮮奶）中。<br> （註：12歲以下孩童沐浴時，改為1滴）<br> 方法：將鮮奶油球滴入浴缸中，浸泡15分鐘。<br> 作用：泡澡可以加速排除體內毒素。白千層加強淋巴循環，天竺葵強化免疫系統。 <br> 小秘訣：精油不溶於水，可利用鮮奶油球或牛奶當成乳化劑，讓精油加速溶解，更容易被皮膚吸收。<br> ■精油洗劑<br> 茶樹、高針葉松、杜松、檸檬各2滴，浸泡衣物半小時再清洗，可以達到殺菌去污功效。<br> （芳香療法配方設計：英國國家登記合格芳療師 陳秀麗）<br> 口罩分級，你適合哪一種？<br> 當口罩熱潮方興未艾，專家提醒，並非每個人都要用到專業級的口罩。<br> 事實上，口罩種類眾多，應視個人的情況與需要，選擇合適的口罩。 <br> ■布及紙口罩：提供最基本的隔離保護，可以避免本身病菌感染至他人，但無法過濾病菌。適合一般人使用。<br> ■活性碳：利用活性碳纖維或顆粒吸附有機氣體，功效在於除臭，對於過濾病菌幫助不大。適合工廠及騎機車使用。<br> ■靜電濾網：研究證實可將空氣中的花粉、毛屑、塵 等，如同吸鐵一樣吸附在特殊布面，達到濾淨效果。一般多用在可能近距離接觸感染性疾病（如SARS）病患的醫護及相關人員使用。<br> 目前市面流行的N95型口罩，是美國的認證標準，表示口罩對於0.3微米的粒子有95％的捕捉效果。（一般肺炎桿菌約為2∼5微米），「主要提供給醫療專業人士使用，」美商3M台灣子公司汽車、化學工業暨安全防護處長張凌寒表示。<br> 他建議一般民眾若要選擇專業口罩，最好選擇通過國際認證標誌的口罩，譬如美國國家職業安全衛生所（NIOSH）、歐規（EN）等，較有保障。 <br> </font> </p> <font color="#808000">◎歡迎免費訂閱小豬老師的笑話類電子報</font><font color="#808000" FACE="新細明體" LANG="ZH-TW">--</font><b><a href="http://enews.tacocity.com.tw/browser.phtml?enews=hogpig">^ω^小豬笑笑報</a></b><font color="#808000">：</font><font FACE="新細明體" LANG="ZH-TW"><form action="http://enews.tacocity.com.tw/subscribe.php3" method="post"> <font color="#000080"> <input type="hidden" name="enews" value="hogpig"> </font> <p align="center"><font size="2" color="#000080">請輸入E-Mail<b>免費</b>訂閱</font><b><font size="2"><a href="http://enews.tacocity.com.tw/browser.phtml?enews=hogpig">^ω^小豬笑笑報</a></font></b><font color="#000080"><input type="text" name="readeremail" size="18" value="請輸入你的電子信箱"> <input type="submit" name="action1" value="訂閱 "> </font> </p> </form> </font> <p></p> </p> <font color="#0000FF">◎更多的笑話、猜謎、搞笑圖片、有趣笑點，盡在<span lang="zh-tw">…</span></font><a style="color: #002c57; text-decoration: none" target="_blank" href="http://www.epig.idv.tw/"><font color="#FF0000"><img alt="本站LOGO，歡迎連結" src="http://www.epig.idv.tw/pc/21.gif" align="absMiddle" border="0" width="88" height="31"></font></a><p> </p> <p> </p> <p> </p> </body></font> </p>
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